New Step by Step Map For اكتئاب السفر

New Step by Step Map For اكتئاب السفر

Blog Article

وكل ما علينا فعله هو تقبل هذه المشاعر الطبيعية، وعدم مقاومتها او الخف منها، بل الهدوء والتأكد من أنها ستمر مع الوقت. ستجد أن نشاطك سيعود تدريجياً وستنطلق في العمل وتنغمس في مسؤوليات العمل والاستمتاع بروتين الحياة. وستجد أن فترة الاجازة كان لها أثر ايجابي في زيادة نشاطك وتركيزك في العمل».

التغلب على المواقف الصعبة التي تعرضت لها خلال السفر مثل الحيل المخادعة أو ضياع أحد أغراضك او حتى استخدام المواصلات العامة من الأمور التي تمنحك الثقة في قدرتك على الاعتناء بنفسك.

ومن آثار اكتئاب ما بعد السفر على الحياة اليومية ما يلي:

في هذه الحالات، توفر خدمات مركز الإسعاف الجوي حلولاً فعالة تخفف من هذه الضغوط من خلال توفير رعاية طبية مرافقة تضمن سلامة المريض وراحته طوال الرحلة.

محاولة أخذ يوم عطلة إضافي أو يومين بعد العودة من السفر؛ للراحة في المنزل واستعادة الطاقة اللازمة للعمل بعدها.

وهي حالة شائعة بين عدد من المسافرين، وفيما يلي سنخبركم بأعراضها، وأسبابها، وكيف تتغلب عليها في حالة إصابتك بها.

متلازمة ما قبل السفر هي حالة نفسية تصيب بعض الأفراد مع اقتراب موعد الرحلة، نتيجة التفكير الزائد حول تفاصيل السفر وما قد يترتب عليه من صعوبات.

لذا ينصح خبراء علم النفس مختلف المسافرين الذين يمرون بهذه الحالة، بأن يخصصوا وقتًا للجلوس بالمناطق الإمارات الطبيعية.

النيابة العامة في دبي تحيل روان حسين إلى المحكمة بتهمة السكر

تهيئة النفس قبل السفر: مارس تمارين الاسترخاء والتنفس العميق، وحاول التفكير بإيجابية تجاه التجربة لتقليل القلق والتوتر.

اتصل بنا نحن الوطن الشروط والأحكام سياسة الخصوصية وظائف شاغرة أرسل مقال الأقسام

الاعتناء بالنفس: بتناول الأطعمة الصحية وممارسة بعض التمارين الرياضية والالتزام بساعات محددة للنوم.

طلب المساعدة من الطبيب: في حال استمرار الأعراض أو ازدياد شدّتها فلا بأس من إعلام الطبيب المختصّ بالأمر؛ لتقييم الحالة وتحديد ما إذا كان هنالك حاجة لأيّ إجراءات طبية معيّنة.

وبرغم نور الامارات حرصها على ألا تؤثر هذه الحالة على عملها، إلا أنها لم تستطع إنكار مرورها بحالة من الاكتئاب والمشاعر الحزينة.